体彩p3图迷夭齐网 体彩p3图迷第一版 体彩p3和值和尾走势图 体彩p3今晚预测号码查询 体彩p3近十期开机号码 体彩p3出走势图号 体彩p3大老人预测今天 体彩p3最近10期试机号信息网 体彩p3预测总汇 体彩p3字谜图谜总汇三句话 天齐体彩p3 体彩p3跨度走势图带连线 体彩p3今晚试机号 体彩p3正版藏机诗 体彩p3每日试机号

孕婦吃香蕉有什么好處呢?吃香蕉的注意事項有哪些?

導 語香蕉含有豐富的營養元素,特別香蕉所含的鉀元素可以有效緩解水腫癥狀,那么孕婦可以吃香蕉嗎?

  香蕉具有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,營養學家新近指出,懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。接下來介紹一下孕婦吃香蕉的科學解釋。

香蕉


  一、孕婦吃香蕉的科學解釋


  1、香蕉是是準媽媽們補充鉀元素的很好的來源,鉀元素能夠能供給神經細胞中多達一百萬個“鈉泵”的能量,使信息傳遞“泵”開足馬力,接受傳輸迅捷,以便使得寶寶的神經之吸納儲存更多的信息。不僅如此,鉀元素還能夠幫助準媽媽們降壓,減少妊娠高血壓的發生,保護準媽媽們的心臟以及血管。

  2、香蕉中又含有不少的葉酸,而準媽媽們體內儲存有充足的葉酸,正是保證肚中胎兒神經管正常發育的很重要的一個元素,同時,充足的葉酸還能避免產下無腦、脊柱裂嚴重畸形胎兒等患有先天性疾病胎兒的概率。

  3、香蕉的營養價值遠不止如此,它還具有豐富的鈣元素以及不少的膳食纖維,能夠減輕準媽媽們孕期便秘的癥狀。

  4、因為香蕉性寒,體質偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

  二、孕婦吃香蕉的好處壞處


  好處:

  香蕉里面含有大量的鉀離子和其他的微量元素,同時也可以幫助清利孕婦的腸道,所以適量的吃一些對于孕婦和胎兒都是有一定的好處的。

  香蕉素有快樂水果”之稱,可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。近年來孕婦抑郁癥發病率逐年走高的現狀,有些孕婦有孕期表現出情緒波動大,如容易哭、發脾氣等。醫學研究表明:最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人體的開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。

  而且,睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。懷孕的人很容易便秘,這跟運動減少也有一定的關系。肚子大了,又不方便,所以吃香蕉有利于孕婦排便。

  壞處:

  凡事都要有個度,不能因為喜歡就吃太多,大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能,而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建議孕婦每天一根香蕉,以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

  三、適合孕婦吃的香蕉食譜


  No.1香蕉薄餅

  材料:香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個、白醋10克(大約2小匙)、白糖5克(大約1小匙)、鹽4克、味精1克。

  做法:雞蛋打勻,放入搗成泥的香蕉,加水加面粉調成面糊;放入蔥花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱,放入少許油,將面糊倒入鍋內(一般放3勺),攤薄,兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用,不僅能提供豐富的營養,還能緩解緊張情緒。

  No.2香蕉薯泥

  材料:香蕉1根、馬鈴薯一個、草莓適量、蜂蜜適量。

  做法:香蕉去皮搗碎,馬鈴薯去皮蒸至熟軟,取出壓成泥狀,放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合,擺上草莓,淋上蜂蜜即可。香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物,對于胎兒血管神經的發育有幫助。

  但是,孕媽千萬要記得,空腹吃香蕉是不利于健康的。因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。

  四、孕婦吃香蕉注意的事項


  孕婦吃香蕉需要注意什么——每天服用的時間有講究

  每天吃香蕉的時間不同,功效就不同,飯前吃香蕉重于吸收它豐富的營養成分;飯后吃重于發揮香蕉通便的功用。

  孕婦吃香蕉需要注意什么——注意不吃反季的香蕉

  香蕉不易反季吃。最好在盛產香蕉的季節吃,如果過季了,就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣,建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。例如迪巧牌維D鈣咀嚼片,含鈣量科學,精選無糖配方,補鈣更安全。斯利安葉酸片,專門為孕婦設計的葉酸片,預防胎兒畸形。

  孕婦吃香蕉需要注意什么——注意勿和西瓜搭配吃

  其他水果蔬菜也要吃,不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡,不要過多偏重于一、兩種,這樣更有助于營養的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃,容易拉肚子。

  孕婦吃香蕉需要注意什么——注意香蕉和牛奶勿同食

  香蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時,也就是當牛奶遇酸時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
分享到:

溫馨提示:本文內容僅供參考,不作為醫療診斷依據。

生活養生

疾病調養

兩性養生

運動養生

養生膳食

旅游養生

中醫養生

在線養生專家

健康自測

李永龍醫生
擅長:李永龍,中醫專家,出生中醫世家,副主任醫師,從事臨床工作近三十年,擅長用中醫及中西醫結合治療胃腸炎,甲、乙型肝炎,風濕、類風濕性關節炎,皮膚頑疾,男性前列腺炎及性功能障礙,不育癥等雜癥。
評分:
免費提問
葛長偉
擅長:葛長偉
評分:
免費提問
熱門醫院
善春堂中醫研究院
科室:心內科 康復科 耳鼻喉科 脾胃病科 神經內科 精神失眠科 中醫科 消化科 內兒科 內科
電話:13206213469
重慶銘醫堂醫院 (醫保)
科室:腫瘤科 治未病中心 皮膚科 風濕病科 婦科 腎病科 康復科 肝病科 呼吸科 肛腸科 骨科 男科 兒科 耳鼻喉科 內分泌科 疼痛科 中醫科 消化科 內兒科 泌尿外科 心內科 神經內科
電話:023-63113512
重慶潼南縣中醫院
科室:肛腸科 內分泌科 骨科 針灸科 婦科
電話:023-44551551
重慶市北碚區中醫院
科室:針灸科 腫瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 婦科 骨科
電話:023-68281618
体彩p3出号走势图
体彩p3图迷夭齐网 体彩p3图迷第一版 体彩p3和值和尾走势图 体彩p3今晚预测号码查询 体彩p3近十期开机号码 体彩p3出走势图号 体彩p3大老人预测今天 体彩p3最近10期试机号信息网 体彩p3预测总汇 体彩p3字谜图谜总汇三句话 天齐体彩p3 体彩p3跨度走势图带连线 体彩p3今晚试机号 体彩p3正版藏机诗 体彩p3每日试机号
萨索洛工业区视频 记忆盛宴APP 31选7中奖规则及奖金 热门棋牌卡片单机游戏 哪里支持瑞波币交易平台 超级高速公路之王电子 三国杀网页版可以加好友吗 火影忍者究极风暴3 小猪与狼电子 贵州快3走势图 12期开什么特码 下载一个股票app软件哪个好 丛林五霸|龙虎斗游戏网站 罗马时代破解 2010f1摩纳哥 亚冠德黑兰独立vs艾因