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今天是:2019年05月21日 星期二 己亥(豬)年 四月十七

室內運動

  • 讓你一圖讀懂:你是不是慢性腰痛?慢性腰痛怎么鍛煉?怎樣緩解慢性腰痛?
    2017-9-9 10:35
  • 對身材沒自信,想健身,釋放壓力?在日本,一種獨特的運動場所悄然興起,它就是黑暗健身房。
    2017-8-30 16:41
  • 不管是對男人還是女人,健身都是必不可少的,尤其是那些長期處于辦公室工作的上班族。如果不進行健身運動,身體很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢?下面我們來看看專業健身教練給大家的健身建議。
    2017-8-28 13:59
  • 俯臥撐是男性和女性健身人士喜歡選擇的,進行俯臥撐對于男性和女性的要求是不一樣的。那么女性俯臥撐該怎么做呢?不知道的話,就讓小編好好教一下!
    2017-5-22 10:17
  • 為什么你永遠練不出八塊腹肌? 因為你的動作不對,下面小編來介紹一下練習腹肌的動作。
    2017-4-28 13:39
  • 為什么你永遠練不出八塊腹肌?練出腹肌最需要的一個條件就是持之以恒。
    2017-4-28 13:39
  • 腰部有贅肉就像一個隨身帶著游泳圈行走的人,既影響人的外在形象,又可能引發一些疾病,如:高血壓、高血脂等。要想減去腰部的贅肉,運動是好的方法。
    2017-4-28 13:39
  • 擁有完美的八塊腹肌想必是很多男性的愿望,但是現實是由于久坐缺少運動和飲食無節制等原因,很多男性腹部囤積了很多脂肪,造成肚子上有贅肉,那我們該如何減掉肚子上的贅肉,成就腹肌呢?
    2017-4-28 13:39
  • 經常喝酒,飲食不規律,長時間久坐不運動等都可以使身體發胖。男士如果身體出現肥胖的癥狀,就得開始減肥了。但是很多人表示沒有時間去健身,那么在家也可以運動。
    2017-4-28 13:06
  • 有些人覺得減肥時女性比較熱愛,其實有的男生也非常熱衷于減肥,尤其是對于胸部很大的男生來說,胸部過大可能會覺得比較的尷尬。那么有什么方法可以減胸部呢?
    2017-4-28 13:06
  • OL一族,每天上班回家都已經是晚上了,也沒有時間去健身鍛煉,可是趁睡覺之前的時間可以在臥室鍛煉一下,下面就來教大家幾套臥室健身的方法。
    2017-4-18 13:36
  • 俗語說:“人老腳先衰,樹枯根先竭”,這是因為雙腳位于人體下部,離心臟比較遠,血液回流緩慢,所以是人體中最先衰老的部位;
    2017-4-18 11:05
  • 作為一個美腿控,看到自己又粗又壯的大腿真是恨鐵不成鋼,如何快速有效瘦腿讓自己在夏天穿起熱褲短裙呢?下面為大家介紹幾種瘦腿方法,讓你也能擁有超級大美腿。
    2017-4-17 17:23
  • 腰部鍛煉最主要的就是腹腰部以及腰背部肌肉的鍛煉,其不僅有健美的效果,引人注目,還能維持腰椎穩定性,有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。由此可知,腰部鍛煉是多么的重要。
    2017-4-10 18:06
  • 大家都知道有氧運動好處很多,經常進行有氧運動能給身體帶來很多益處,那么常見的有氧運動有哪些呢?
    2017-4-5 13:24

在線養生專家

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擅長:增肌、減肥操、拳擊
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擅長:擅長:增肌,減脂,體能訓練,營養配餐,康復,動感單車,武術,足球,健身舞蹈。
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