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今天是:2019年12月09日 星期一 己亥(豬)年 冬月十四

瑜伽

  • 想要瘦身又想要腹肌的你,但是卻不想去做一些強度運動的話,其實也有比較便捷的方式來幫助你達成目標哦,只不過時間的話可能加長。
    2017-8-31 11:23
  • 練瑜伽不僅可以幫助我們鍛煉身體的柔韌性,而且對于骨骼和關節都起到了調節的作用。但不是所有人都適合練瑜伽,特別是頸椎病人。
    2017-8-29 22:10
  • 瑜伽運動講究是自然,運動過程還是對于飲食有很高的要求,基本可以概括出三大注意點,本文將詳細為大家解讀。
    2017-5-2 18:03
  • 瑜伽飲食有一個重要的原則是均衡飲食,那么,練完瑜伽吃什么好呢?下面讓小編給你講解!
    2017-5-2 11:42
  • 坐在床上將雙腿放平,用雙手手掌緊箍住小腿肚子,旋轉揉動20-30次,然后兩腿交換揉動6次,可以放松小腿肌肉,促進血液的回流,緩解腿腳的酸疼無力感。做完該動作后,可進一步用雙手箍住小腿肚子,然后慢慢往上摩擦,更具有瘦小腿的功效。
    2017-5-2 11:42
  • 肚子贅肉是很多人煩惱的一件事,肚子上有贅肉的人就像一個時時懷抱大皮球行走的人。有什么方法可以幫助減掉肚子上的贅肉呢?其實瑜伽是一個減肚子贅肉的好方法。
    2017-4-28 13:06
  • 瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法(根據個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內臟的一種呼吸方法。
    2017-4-27 09:23
  • 愛美的MM們想要擁有完美的身材曲線嗎?背部線條很重要,如果你虎背熊腰就很難美起來,那么今天小編和大家分享5個美背瑜伽動作,燃脂減肥瑜伽教程助你輕松塑造完美S曲線。
    2017-4-27 09:23
  • 夏季如何養生呢?練習瑜伽的好處很多,比如說可以幫助我們調理身體,那么,養生瑜伽應該如何練習呢?今天,我們就和大家一起來學習下如何練瑜伽可以幫助我們實現養生的目的,想養生的朋友來學習下吧!
    2017-4-27 09:23
  • 瑜伽是一種讓人放松又可以減肥健身的運動,深受很多人的喜歡,但是你知道練瑜伽的飲食原則有哪些嗎?不要著急,下面小編來告訴你。
    2017-4-25 17:43
  • 為了照顧寶寶,新媽媽都忙得沒有時間來鍛煉身體,但是身材的恢復也是十分重要。產后開始運動,一般人總以為只是為了減肥。其實產后運動在月子期間就要開始,而且很重要。那么,在產后做什么瑜伽好呢?
    2017-4-25 17:43
  • 時下,許多年輕人對單純的健身操已感到單調乏味,那么就給它加點調料吧——火辣辣的拉丁舞元素,帶有異域風情的搖擺動作讓健身操變得更加魅力四射。
    2017-4-25 17:43
  • 如果覺得一個人練瑜伽很枯燥,那么不妨試試更有趣味性的雙人瑜伽體式,近幾年來雙人瑜伽也很流行,可以跟好友一起,也可以情侶雙雙來練習,能夠增進二人感情和默契,并更容易堅持。
    2017-4-24 18:03
  • 瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態姿勢,對骨骼、關節、軟骨產生精確的力學作用,糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回復骨骼正常彎曲度,成年人依然可以增高3-6厘米。
    2017-4-24 18:03
  • 在家練瑜伽也是一種很好的減肥方法,但是在家可以練哪些瑜伽呢?今天小編就來為你們推薦4種在家可以練的瑜伽方式。
    2017-4-22 18:33

在線養生專家

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擅長:增肌、減肥操、拳擊
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